どんなダイエットにも『痩せない時期』はあります。

ここでヤケになってしまった所で、何も良い事は起こりません。

ということで・・・


★:*:☆・∴・∴・∴・∴・∴・∴・∴・∵・∴・∵・∴・∴・∴・∴・☆:*:★

〜停滞期〜

停滞期って？？？
ダイエットを始めると個人差はありますが、
体重や体脂肪は落ちていきます。
その方法は食事制限や運動などさまざまだと思いますが、

どんな方法をとったとしても停滞期はあります。

この時期は体が

『貯まっていた脂肪を使っていたけど、最近使いすぎかなぁ？
　　　食事量も減ってるし
　　　　　ちょっと基礎代謝を節約してみようかなぁ？』

と思ったりする時期です。

今までよりも、体重が減ったり、体脂肪が減って、体（脳）としては、

『今までと違う・・・』

と思って自分のココロとは反対の行動をとる事は当然です。

体には自分で自分を守る機能がありますので、当然の状態です。

順調に体重が落ちる時期と、停滞期を繰り返す事で

『体に無理なく、優しいダイエット』

が出来ていく訳です。

落ちた体重をキープし、体重を安定させるための一時期であり、

ダイエットが順調に進んでいる証拠と考えれば苦じゃないですね。＾＾


で、何故今日このテーマかというと……


停滞期です。。
少しイライラして、筋トレを時間が許す限り頑張ってみていました。

『それでも減らない。。』

ブルーでした。停滞期を理解しているのに・・・
でも昨日の朝、嬉しいメールが届いている事に気づいて
それを励みに、

『私のダイエットは間違っていない！！』
と思って、昨夜は思いっきり友人と遊んできました。（笑）
それでも、

『29日は体重と写真をアップしたくない』

とも思っていました。こんなにウジウジするタイプではないのですが。

でも今日計ってみると痩せていました！！（＾＾）v
今回の停滞期は約1週間で終了みたいです♪♪




今日も応援ありがとうございます。また明日（＾＾）！
今日の出愛に感謝しています。


本日の食事
分類　 時間　　　　食事内容　　　　 /　場所　/ 感情
朝食　8：45　青汁の豆乳割り / 自宅で / 普通

昼食 14：30　スープ、アボガドと野菜のサラダ、ピザ / 外食 / 普通

夕食 19：30 アスパラの塩茹で、大根とニンジンとキュウリのサラダ、豚トロの塩コショウ焼き、アボガド / 自宅で　/ 普通 　　

本日の運動
時間/運動内容/"運動時間"/"気持ち/

　17:30　 / 犬の散歩 / 40分 / 楽しい

　20:30　 / 半身浴でイメージング / 60分 / 楽しい

　 21:50　 / ストレッチ＆トレーニング / 45分 / ちょっと疲れた

　　　　　　　　　　　本日は体重測定の日です
↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓　

　　　　　　　　　　　　　　　69.6kg　（身長　162cm）
　　　　　（4/22から　　-0.8kg　　・　スタート　3/19　より　-6.4kg）

一身上の都合により、写真は明日アップします。m(_ _)m